30 Nisan 12 Bu Gün ne Yedim (3. gun)

Bu gün ne yedim :))

• 08:30 uyandım
• 2 bardak oda sıcaklığında su

09:00 sabah kahvaltısı ...

•  1 adet küçük boy köy yumurtası
• orta büyüklükte bir salatanın yarısı
• 4 sap maydanozun yaprakları
• 1 kibrit kutusundan biraz büyük, yarım parmak genişliğinde light beyaz peynir
• 2 dilim kepekli ekmek
• 1 çay bardağı şekersiz sallama yeşil çay
• 2 bardak su
• orta büyüklükte domatesin 1/2 si

11:30 ara öğün

• 2 kaşık çorba kaşığı light yoğurt içine 1 1/2 çay kaşığı tarçın karıştırdım
• 1 orta boy büyüklükte elmanın 1/2 si
• 2 bardak su

13:30 öğlen yemeği

• 1 kepçe pates çorbası (bir kısmı kaldı)
• 2 ince dilim dana rosto
• 4-5 dal maydanoz 
• 3 çorba kaşığı zeytinyağlı bamya
• küçük bir kase ıceberg marul üzerine az yagsız ton balığı konservesi
• 1 dilim çavdar ekmeği
• 2 bardak su
• 2 saat sonrasında sallama form çayı ve early grey (bergamut)

16:45 ara öğün

• 125 ml. light kefir
• 5 adet çilek

20:00 Akşam Yemeği (Japon Rest. Teppanyaki)
Akşam yemek yeme adına yanlış bir rest. seçimi yapmış olduğumu düşünüyorum :( extrem bir yemek oldu..
Yemeklerin hepsinde soya ve tereyağ mevcut olduğu için biraz pişmanım ama dikkat ederek yemeye çalıştım :)) yinede kendimi üzgün hissetmekten alıkoyamıyorumm :(((
Bu yemeğin en güzel yanı yemeklerini gözünün önünde teppan demirinin üzerine pişiriyor olmaları ...biraz foto çektim ilerleyen zamalarda ekleyeceğim... güzel bir kültür şöleni oldu ama pişmalığıda cabasııı

• Biberli Steak (az)
• Tavuk Biftek (az)
• Jumbo Karides (az)
• Sebzeli yumurtalı pilav (az)

23:00 gece ara öğün

• 1 su bardağı light kefir