Abur Cuburdan Uzak Durmak İçin Öneriler

Çiğ karnabahar

    Karnabaharı dallarından küçük parçalara ayırın. Diğer tarafta 1 kutu Activia yoğurdun içine yarım limon suyu sıkıp çırpın . Mayoneze benzer bir sos elde edeceksiniz.
Kocaman bir cips kapına koyun sozunuzu yanınıza alın işte televizyonunuz karşısında sağlıklı bir atıştırmalık.

Evde Yapacağınız Yufka Cipsleri;
   1 Yufkayı fırın tepsisine yayın.Artan kısımlarını kesin üzerine bıcağın tersiyle incecik zeytin ezmesi sürüp fırında çıtır oluncaya kadar pişirin. işte size cips yerine tüketebileceğiniz sağlıklı bir atıştırmalık.

Çocuklar İçin Badem Şekeri;
   2 Avuç bademi 1 küçük avuç toz şekerle kavurun. Fırın tepsisine yayın Soğuduktan sonrabirbirinde ayırarak külahlara koyun. Çocuklarınız bu sağlıklı bazdem şekerini çok sevecekler.

                                                                                                        Not ; Kaynak elele dergisi diyet kitabı