10 Mayıs 12 Bu Gün Ne Yedim (13. gün)

Bu gün ne yedim :))

• 08:30 uyandım
• 2 bardak oda sıcaklığında su

09:30 sabah kahvaltısı ...

• 1 kibrit kutusundan biraz büyük, ince dilim light beyaz peynir(45 gr)
• 1 dilim Tam Buğday ekmeği (toplamda 50 gr)
• 1 bardak sallama şekersiz bergamut çay,
• 2 küçük biber
• 4 dal kadar dere otunun yaprakları
• 2 küçük adet salatalık
• 1 adet yumurta karabiberli

11:30 ara öğün

• 125 ml. light kefir
  

14:00 öğlen yemeği

• ızgara çipura
• 1 kepçe domates çorbası
• roka tane 4-5 1 dilim mor sağan
• 1 kase yoğurt
• 3 çorba kaşığı zeytinyağlı kereviz
• 2 dilim beyaz ekmek

16:30 ara öğün

• 1/2 greyfurt
• 1 dilim form bisküvi

20:00 akşam yemeği

• 1 kepçe çorba
• Hindi ızgara
• 4 çorba kaşığı zeytinyağlı
• 1 kase yoğurt
• 2 bardak su

 23:00 ara öğün

• 125 ml kefir
• 1 adet kiwi