16 Mayıs 12 Bu Gün Ne Yedim (19. gün)

Bu gün ne yedim :))
 08:30 Uyandım...
  • 2 bardak oda sıcaklığında su
  • 1 Bardak maydonozlu limon kürü (15 maydanoz sapını 1 bardak su ve 2 yemek kaşığı limon ile blendr'dan gecirdim)
09:00 sabah kahvaltısı
  • 1 dilim light peynir (45 gr)
  • 1 dilim Tam Buğday ekmeği (toplamda 50 gr)
  • 1 bardak sallama şekersiz karadeniz çay,
  • 1 çarliston biber
  • 1 adet salatalık
  • 1 adet haşlanmış yumurta karabiberli
  • 30 dk sonrası şekersiz türk kahvesi 
  • 2 dilim ekmek
11:30 ara öğün
  • Yovita
13:30 öğle yemeği
  • 1 tabak Güvecte kurufasulye
  • 1 kase light yoğurt
  • 3 çorba kaşığı pirinç pilavı
  • 2 dilim ekmek 
  • 1 saat sonra chai çayı
 16:30 ara öğün 
  • 125 ml light süt
  • 2 adet diet bisküvi,
20:30 akşam yemeği
  • 1 kepçe tarhana çorbası
  • 6 çorba kaşığı güveçte kuru fasulye
  • karışık mevsim salatası limon soslu balsamik sirkeli
  • 1 çorba k.pirinç pilavı
  • 1 kase yoğurt
  • 2 dilim ekmek
23:30 ara öğün
  • 1/2 adet yeşil elma 
  •  1 adet kivi
  • 3 adet erik

Yorumlar