17 Mayıs 12 Bu Gün Ne Yedim (20. gün)

Bu gün ne yedim :))
 08:30 Uyandım...

• 2 bardak oda sıcaklığında su
• 1 Bardak maydonozlu limon kürü (15 maydanoz sapını 1 bardak su ve 2 yemek kaşığı limon ile blendr'dan gecirdim)

09:00 sabah kahvaltısı

•  2 dilim ekmek 
• 1 dilim light peynir (45 gr)
• 1 dilim Tam Buğday ekmeği (toplamda 50 gr)
• 1 bardak sallama şekersiz karadeniz çay,
• 1 çarliston biber
• 1 adet salatalık
• 30 dk sonrası şekersiz türk kahvesi

11:30 ara öğün

• Yovita

13:30 öğle yemeği

• 1 kepçe tarhana çorbası
• 1 adet haşlama tavuk budu
• karışık mevsim salatası limon soslu balsamik sirkeli
• 4 kaşık kuru fasulye
• 2 dilim ekmek
• 1 saat sonra chai çayı

 16:30 ara öğün 

•  şekersiz chai çayı
• 2 adet diet kurabiye tarifi yakında

20:30 akşam yemeği

• 1 kepçe tarhana çorbası
• 1 adet haşlama tavuk budu yanında haşlanmış sebze (kabak ve patates)
• 1 kase yoğurt
• 1 dilim kepekli ekmek

23:30 ara öğün

• 125 ml  kefir