İki gundur bir üşengeclik bir bezginlik yediklerimi yazamadım...bu gun artık dedimki tembelliğin alemi yok kalkıp yazayım normal olarak yediklerimi hatırlayamadığımdan bu gecen iki gunu yazamıyorum :)) bu arada kilom biraz durdu gittikçe azalıyor..
Bu gün ne yedim :))
09:00 Uyandım...
16:30 ara öğün
Bu gün ne yedim :))
09:00 Uyandım...
- 2 bardak oda sıcaklığında su
- 1 Bardak maydonozlu limon kürü (15 maydanoz sapını 1 bardak su ve 2 yemek kaşığı limon ile blender'dan gecirdim)
- 1 dilim kepekli ekmek (50gr)
- 1 dilim light peynir (45 gr)
- 1 bardak sallama şekersiz bergamutlu çay,
- 1 çarliston biber
- 1 adet salatalık
- 1 adet haşlanmış
- 20 dk sonrasında sekersiz turk kahvesi
- Ananaslı Activia
- 3 adet köfte
- 1 kase yoğurt
- 4 kaşık erişte
- 2 dilim tahıllı ekmek ekmek
16:30 ara öğün
- 1 bardak form çay
- 3 adet çorek otlu diyet biskuvi
diyet yapabilen kadınları çok takdir ediyorum bravo.
YanıtlaSilÇok tesekkür ederimmm .. harika motivasyonunuz için minnettarımmm.. sevgiler,
YanıtlaSil