28 Mayıs 12 Bu Gün Ne Yedim (32. gün)

Günlerdir hiç birşey yazmadığımın farkındayım :((( aslında üşengeclik yaptım ama 3 gündür 1.5 saatimi pilatese ayırınca girmek biraz zor oldu... :/ diyetimde hiç bir aksatma ve aksaklık yaşamadım hatta 4 kilo verince yiyebileceğim çikolatayı bile henuz yemedim.... dilerim bundan sonra uyguladığım menüyü paylaşmayı aksatmam... evet bu gün tartı günüydü ve kocaman 1 ayı arkada bıraktımmm :) ve tam bir ay sonunda aslında 1 ay 2 gün sonunda 70.7 olarak çıktığım bu yolculukta 64.9 oldum kendi başarımı yine kendim kutlayıp tebrik edeyim :) aslında bir fotograf eklemek istiyordum ama henuz cektiremediğim için yani birilerini bulamadığım için koyamadım :)) ama bu akşam dilerim cektirebilirimmm .. eşimi yakalarsam bir boş anında önceki ve şimdiki halimi koymak istiyorummm. toplamda tam 5.8 kilo vermişimm bu yaklaşık 2 aylık bir bebeğin kilosu ... 1 ayda oldukca iyi fakat şimdi işin zor evresi başlıyor vucut bu tempoya alıştı ve daha az kilo vermeye devam edecek her hafata dahada azalacak ve işte işin zor kısmıda tam burda başlıyor.. hedeflediğim kilo 58 .. ve daha 6.9 kilo vermem gerekiyor... sizce başarabilirmiyimm ?? yaklaşık 3 ay sonra yani yaz bitiminde bu kiloya gelmiş korumaya başlamış olacağımı diliyorum umuyorum ve bunuuuu çoook ama çoook istiyorummm.... lutfen bana bu yolculuğumda destek ve motivasyon olunnnnn...

Bakalım bu gün neler yedimmm
Bu gün ne yedim :)) 09:00 Uyandım...


  • 2 bardak oda sıcaklığında su
  • 1 Bardak maydonozlu limon kürü (15 maydanoz sapını 1 bardak su ve 2 yemek kaşığı limon ile blender'dan gecirdim)
09:30 sabah kahvaltısı 
  • 1 dilim kepekli ekmek (50gr)
  • 1 dilim light peynir (45 gr)
  • 1 bardak sallama şekersiz bergamutlu çay,
  • 1 çarliston biber
  • 1 adet salatalık
  • 2 adet cherry domates
  • 1 adet haşlanmış yumurta
  • 20 dk sonrasında sekersiz turk kahvesi
11:30 ara öğün
  • 1/2 muz
14:00 öğle yemeği
  • 1 kepce adana çorba
  • 1.5 ince dilim ızgara tavuk gosgsu
  • 1 bardak ayran
  • 3 çorba kaşığı lahana güveç
  • Roka salatası
  • 2 dilim tahıllı ekmek ekmek
  • ve bardak bardak su
  • 30 dk sonrasında damla sakızlı türk kahvesi

16:30 ara öğün
  • 1 bardak chai çayı
  • 1 saat sonrasında 1/2 greyfurt

Yorumlar

  1. Ooo süper gidiyor diyet.evet şimdi biraz yavaşlar ama pilates ile destekleyince de devam edersin vermeye ve yaz sonunda bu iş tamamdır bence :))

    YanıtlaSil
  2. İlknurcum desteğin ve motivasyonun için sonsuz teşekürler :) harikasın sevgiler..

    YanıtlaSil
  3. Pilates yanında cardioda yaparsanız ,yavaşlama olmaz ,Bernacım.Kolay gelsin.

    YanıtlaSil
  4. valla okumaktan kendımı alamadım başarılarınızın devamı dilerim irade gucu u olsa gerek

    YanıtlaSil

Yorum Gönder

Yorum bıraktığınız için teşekkürler.. her kelime altın değerindedir..
sizde hayata dair yorumunuzu bizimle paylaşın..