5 Mayıs 12 Bugün Ne Yedim (8.gün)

bu gün diyetimin 8. günü yani 7 gün tamamlandı 70.7 kilo ile başladığım bu diyetime 1 hafta sonra sabah aç karnına tartıldım ve 67.6 olarak devam ettiriyorum bakalım 6 gün sonra hangi kiloda olacağımm :) merakla bekliyorum :)))
Hedeflerim 4 kilodan sonra haftada 1 gün 20 gr bitter çikolata 
                    6 kilodan sonra haftada 1 gün 1 bardak kırmızı şarap

Bu gün ne yedim :))

• 09:00 uyandım
• 2 bardak oda sıcaklığında su

09:30 sabah kahvaltısı ... 

• 1/2 domates
• 1 kibrit kutusundan biraz büyük, ince dilim light beyaz peynir(45 gr)
• 1 dilim Tam Buğday ekmeği (toplamda 50 gr)
• 1 çay bardağı şekersiz sallama bergamutlu çay
• 1 küçük boy salatalık kabuklu
• 5 dal maydanoz yaprakları
• 15 dk sonrasında sallama form çayı

devamı yedikten sonra
12:00 ara öğün

• 1 adet çilekli activia
  

13:30 öğlen yemeği

• 1 kepçe Mantar çorbası
• 2 adet şişte mezgit ızgara
• kaşık salata 
• 4 çorba kaşığı zeytinyağlı
  

17:00 ara öğün

• 1/2 elma
• 1 bardak ayran
• 1 adet limonlu form bisküvi
  

19:30 Akşam Yemeği 

• ızgara patlıcan kebabı yanında ızgara biber
• 2 kaşık yoğurt
• 1/2 bardak şalgam
• kaşık salata 
• 2 çorba kaşığı zeytinyağlı karnıbahar 2 çorba kaşığı zeytinyağlı kereviz
• 2 dilim ekmek (50 gr)
  

22:00 Ara öğün

• 125 ml light kefir
• 1 adet kiwi