6 Mayıs 12 Bugün Ne Yedim (9.gün)

Bu gün ne yedim :))
  • 08:30 uyandım
  • 2 bardak oda sıcaklığında su
09:15 sabah kahvaltısı ... 
  • 1/2 domates
  • 1 adet haşlanmış yumurta
  • 1 kibrit kutusundan biraz büyük, ince dilim light beyaz peynir(45 gr)
  • 1 dilim Tam Buğday ekmeği (toplamda 50 gr)
  • 1 çay bardağı şekersiz sallama bergamutlu çay
  • 2 küçük boy salatalık kabuklu
  • 2 adet biber
  • 15 dk sonrasında sallama form çayı

12:00 ara öğün
  • 1 adet çilekli activia
14:00 öğlen yemeği
  • 1 kepçe nohutlu gürcü çorbası
  • 6 çorba kaşığı yeşil mercimek yemeği
  • ton balıklı karışık salata 
  • 4 çorba kaşığı yoğurt
  • 1 bardak ayran
  • 50 gr kepekli ekmek

16:30 ara öğün
  • 125 ml kefir
  • 2 adet kepekli grisini
19:30 Akşam Yemeği 
  • 1 kepçe Nohutlu yayla çorbası
  • karışık mevsim salatası
  • yoğurtlu semiz otu
  • zeytinyağlı kalamar
  • güveçte fener balığı

22:30 Ara öğün 
  • 125 ml Kefir 
  • 1 adet kiwi
     

    Yorumlar