Yang Diyeti

Öncelikle Teste bakmanız gerekiyor eğer bakmadıysanız TIKLAYIN

PAZARTESİ
Kahvaltı;
1 finacn yaseminli Çay
1 fincan müslili  süt



Öğle
1 yumurta
domates ve soya filizi ile hazırlanmış salata(hafif soya sosu ve karabiber ile tadlandırabilirsiniz)
1 sandviç ekmeği

İkindi
1 meyve

Akşam
Haşlanmış kuşkonmaz ve haşlanmış balık fileto
safranlı dana eti
yanına mantarlı pilav

SALI
Kahvaltı;
1 Fincan cay
2 dilim etimek
diyet bal

Öğle
Buharda pişmiş pilav
Tavada sarımsak, kırmızıbiber ve soya sosu ile pişirilmiş ıspanak ve soya filizi
1 tane haşlanmış elma

İkindi
1 meyve ve 1 meyve suyu

Akşam
Mantı çorbası
meyve salatası

ÇARŞAMBA

Kahvaltı;
1 fincan Sütlü kahve
1 dilim ekmek
1 meyve

Öğle
Buharda pişirilmiş soslu pilav
ve havuç rendesi
Akşam
safranlı haşlanmış balık
Soya filizi ve domates salatası
1 sandviç ekmeği


PERŞEMBE
Kahvaltı;
1 fincan yasemin Çayı
müslili süt

Öğle
Bezelyeli ve soya soslu makarna
müslili yoğurt

Akşam
sebze çorbası
Buharda pişmiş tavşan veya kuzu eti

CUMA
Kahvaltı;
1 fincan çay

Öğle
Bezelye, domates ve biberle hazırlanmış soya soslu salata
Akşam
Mantı çorbası
tavuk (göğüs kısmı)
1 meyve

CUMARTESİ
Kahvaltı;
1 fincan süt
2 etimek,
diyet bal
1 bardak meyve suyu

Öğle
Mantarlı pilav
buharda pişmiş sebze
Akşam
Mantı çorbası
Öncelikle Teste bakmanız gerekiyor eğer bakmadıysanız

PAZARTESİ
Kahvaltı;
Tarçınlı Çay
1 bardak pirinç sütü
3 etimek

Öğle
Sebzeli pilav
Kırmızı biber veya soya sosuyşa tadlandırılmış tavada sebze

İkindi
1 meyve

Akşam
Buharda pişmiş pilav
safranlı dana eti
yanına fırında domates ve 2-3 tane haşlanmış erik

SALI
Kahvaltı;
1 Fincan cay
Müslili süt

Öğle
Haşlanmış soya fasulyesi
Havuç ve mısırlı salata
1 tane haşlanmış elma

İkindi
1 meyve

Akşam
Fırında balık
Buharda pişirilmiş pilav
Buharda pişmiş sebze

ÇARŞAMBA

Kahvaltı;
Sütlü kahve
2 dilim kepekli ekmek

Öğle
Bezelyeli Pilav
1 rafadan yumurta
Buharda pişmiş ıspanak
1 haşlanmış meyve

İkindi
1 bardak süt

Akşam
Curry'li tavuk veya karides
Karışık haşlanmış sebze
1 meyve


PERŞEMBE
Kahvaltı;
1 fincan Çay
1 dilim ekmek
1dilim ananas

Öğle
Kızarmış tavuk
Buharda pişmiş sebze
Salata

İkindi
1 meyve

Akşam
1 dilim ızgara et
Yanına soya soslu erişte

CUMA
Kahvaltı;
1 fincan kahve

2 dilim kepek ekmeği
Diyet bal

Öğle
1 dilim ızgara et
Curry'li sebze haşlaması
1 sandviç ekmeği

İkindi
1 meyve

Akşam
Fırında dil balığı
sebze çorbası
meyve salatası

CUMARTESİ
Kahvaltı;
1 fincan çay

Müsllili süt

Öğle
Curry'li tavuk
meyve salatası


İkindi
1 meyve

Akşam
Buharda pişmiş pilav

PAZAR
Kahvaltı;
1 fincan kahve

2 etimek
Diyet bal
1 meyve

Öğle
mantarlı dil balığı filetto
buharda pişmiş sebzeli pilav

Akşam
Sebze çorbası
buharda pişmiş kuşkonmaz
tavuk (gogus kısmı)