Bir Günlük Detoks Diyeti

Benim Uyguladığım Detoks Diyetini sizinle paylaşmak istiyorum umarım fayda görürsüznüz

Detoks, vücudumuza çeşitli yollarla giren ve atık madde olarak atılmayı bekleyen zararlı toksinlerden kurtulmaktır.


SABAH
  • 1-2 bardak ılık su içiniz suyu pek sevmiyorsanız bunun yerine 1-2 bardak bitkisel çay, meyve çayı ve ya sebze suyu içebilirsiniz.
KAHVALTI
  • 1 su bardağı meyve suyu
  • 3-4 adet kuru kayısı veya kuru incir
  • 2-3 yemek kaşığı müsli veya meyveli yoğurt
  • 1 su bardağı az yağlı süt
  • 1 bardak ayran veya taze meyve suyu
KUŞLUK
  • 1 su bardağı taze hazırlanmış sebze veya meyve suyu karışımı
  • 1 bardak bitkisel çay veya bir meyve
ÖĞLE YEMEĞİ ÖNCESİ
  • Öğle yemeğinden 30 dk önce 1 bardak su veya bitkisel çay
ÖĞLE
  • Haşlanmış taze sebze tabağı veya közde pişmiş taze sebze tabağı 
  • 1 su bardağı yarım yağlı veya yağsız yoğurt
  • istenildiği kadar yeşil salata veya meyve tabağı
  • 3-4 adet yağsız köfte, ızgara haşlanmış, fırınlanmış balık tavuk eti veya karbonhidratlı yemek
İKİNDİ
  • 1 adet küçük boy elma 4 adet kepekli bisküvi
AKŞAM YEMEĞİ ÖNCESİ
  • 1 su bardağı bitkisel çay, haşlanmış taze ıhlamur, adaçayı ,papatya veya limon suyu
AKŞAM
  • Haşlanmış taze sebze tabağı
  • 1 su bardağı yarım yağlı veya yağsız yoğurt
  • istenildiği kadar yeşil salata
  • öüle yemeğinde et, tavuk ya da balık ; 3 köfte kadar yağsız ızgara, haşlanmış ve fırınlanmış balık ve ya tavuk eti.
YATMADAN ÖNCE
  • 1 Bardak bitkisel çay
Prof. Dr. Hüseyin NAZLIKUL

Yorumlar