Bu gun tartı gunumdu :) 65.7 olmuşummmm :)))
Bu gün ne yedim :))
09:00 Uyandım...
- 2 bardak oda sıcaklığında su
- 1 Bardak maydonozlu limon kürü (15 maydanoz sapını 1 bardak su ve 2 yemek kaşığı limon ile blender'dan gecirdim)
- 1 dilim kepekli ekmek
- 1 dilim light peynir (45 gr)
- 1 bardak sallama şekersiz karadeniz çay,
- 1 adet domates
- 1 çarliston biber
- 1 adet salatalık
- 20 dk sonrasında sekersiz turk kahvesi
- Ananaslı Activia
- 6 kaşık kurufasulye
- 1 adet tavuk but fasulyenın içinde pişti
- 1 kase yoğurt
- 2 dilim tahıllı ekmek ekmek
16:30 ara öğün
- 125 ml light süt
- 2 adet diyet biskuvi
- 6 çorba kasığı kuru fasulye
- karışık mevsim salatası
- 1 kase yoğurt
- 3 çorba kaşığın soğanlı sarımsaklı bulgur pilavı
- 1 dilim kepekli ekmek
- 125 ml kefir
- 1 adet elma
Yorumlar
Yorum Gönder
Yorum bıraktığınız için teşekkürler.. her kelime altın değerindedir..
sizde hayata dair yorumunuzu bizimle paylaşın..