19 Mayıs 12 Bu Gün Ne Yedim (22. gün)

Bu gün ne yedim :))
 09:00 Uyandım... 

• 2 bardak oda sıcaklığında su
• 1 Bardak maydonozlu limon kürü (15 maydanoz sapını 1 bardak su ve 2 yemek kaşığı limon ile blender'dan gecirdim)

09:30 sabah kahvaltısı

• 1 dilim kepekli ekmek 
• 1 dilim light peynir (45 gr)
• 1 bardak sallama şekersiz karadeniz çay,
• 1 çarliston biber
• 1 adet salatalık
• 20 dk sonrasında sekersiz turk kahvesi

11:30 ara öğün

• Yovita

 14:00 öğle yemeği

• 1 adet haşlanmış tavuk bud
• 2 adet haşlanmış brokoli, 1 adet orta boy kabak
• karışık mevsim salatası limon soslu balsamik sirkeli
• 1 dilim kepekli ekmek
• 1 kase yoğurt

 16:30 ara öğün 

• 1 adet tavuk şişteki misket kadar tavuk
• 1 adet küçük çarliston biber
• 125 ml kefir 

21:00 akşam yemeği

• 1 adet tavuk bud haşlama
• 2 adet haşlama brokoli
• 1 adet haşlama kabak
• 1 kase yoğurt
• karışık salata

23:30 ara öğün

• 3 erik ve 4 kiraz