20 Mayıs 12 Bu Gün Ne Yedim (23. gün)

Bu gün ne yedim :))
 09:00 Uyandım... 

  • 2 bardak oda sıcaklığında su
  • 1 Bardak maydonozlu limon kürü (15 maydanoz sapını 1 bardak su ve 2 yemek kaşığı limon ile blender'dan gecirdim)
09:30 sabah kahvaltısı
  • 1 dilim kepekli ekmek 
  • 1 dilim light peynir (45 gr)
  • 1 bardak sallama şekersiz karadeniz çay, 
  • 1 adet haşlanmış yumurta
  • 1 çarliston biber
  • 1 adet salatalık
  • 20 dk sonrasında sekersiz turk kahvesi
11:30 ara öğün
  • Yovita
 14:00 öğle yemeği
  • 1 kepce nohutlu yoruk corbası
  • 2 kaşık zeytinyaglı prasa
  • 2 kaşık zeytinyaglı brokoli
  • 1 adet yarım kefal, 2 adet tavuk kofte
  • kaşık salatası limonlu
  • 2 dilim tahıllı ekmek ekmek
  • 1 bardak ayran

16:30 ara öğün 
  • 125 ml kefir
  • 1 bardak chai cayı 
 20:30 akşam yemeği
  • 1 kase bulgur çorbası
  •  çökertme kebabı yalnızca etleri
  • 2 adet zeytiyaglı kuşkonmaz
  • 2 çorba kaşığı zeytinyaglı pırasa
  • az salata
23:00 ara öğün
  • 4 adet erik
  • 4 adet kiraz

Yorumlar