3 Mayıs 12 Bugün Ne Yedim (6.gün)

Bu gün ne yedim :))

• 09:15 uyandım
• 2 bardak oda sıcaklığında su

09:45 sabah kahvaltısı ... 

•  2 küçük Boy salata
• 1/2 domates
• 1 kibrit kutusundan biraz büyük, ince dilim light beyaz peynir
• 2 dilim Tam Buğday ekmeği (toplamda 50 gr)
• 1 çay bardağı şekersiz sallama rezene
• 2 bardak su
• 15 dk sonrasında sallama form çayı

12:30 ara öğün

• 2 adet form bisküvi
• 1 çay bardağı light kefir
• 2 bardak su
• 30 dk sonrasında 1 bardak hafif tuzlu ayran

14:30 öğlen yemeği

• 1 kepçe sebze Çorbası
• 2 adet küçük Hindi göğsü ızgara
• Kaşık salata limonlu balsamik soslu
• 2 çorba kaşığı zeytinyağlı kereviz ve 2 çorba kaşığı karnıbahar
• 1 bardak ayran
• 2 tam buğday ekmeği

17:30 ara öğün

• 1 adet Çilekli Activa

20:30Akşam Yemeği

• 1 kepçe Domates Çorbası
• Mevsim sebzeli Kepekli pirinçli salata limonlu az zeytiyağlı ayrıca 1 tatlı kaşığı nar ekşisi ile 
• 2 adet tam buğday ekmek 
• 1 çay bardağı domates suyu
  

KEPEKLİ PİRİNÇ SALATASI

23:30 gece ara öğün

• 1 küçük boy kivi
• 1çay bardağı Light kefir