4 Mayıs 12 Bugün Ne Yedim (7.gün)

Bu gün ne yedim :))

• 09:15 uyandım
• 2 bardak oda sıcaklığında su

09:45 sabah kahvaltısı ... 

• 1 haşlanmış yumurta
• 1/2 domates
• 1 kibrit kutusundan biraz büyük, ince dilim light beyaz peynir
• 1 dilim Tam Buğday ekmeği (toplamda 50 gr)
• 1 çay bardağı şekersiz sallama rezene
• 2 bardak su
• 15 dk sonrasında sallama form çayı

12:30 ara öğün

• 1 çilekli adet activia

14:30 öğlen yemeği

• 1 kepçe tarhana Çorbası
• 4 adet ızgara köfte
• Kaşık marul salata limonlu balsamik soslu
• 4 çorba kaşığı zeytinyağlı taze fasulye
• 1 küçük bardak şalgam
• 2 tam buğday rol ekmeği

17:30 ara öğün

• 1 bardak kefir
• 5 adet çilek

20:30 Akşam Yemeği

• 1 kepçe sebze Çorbası
• 2 adet ızgara et
• 1 adet beyaz ekmek 1 adet tam  buğday ekmek 
• 2 çorba kaşığı bakla, 2 çorba kaşığı zeytinyağlı barbunya
• Marul artı kaşık salatası limonlu balsamik sirkeli
• 2 bardak su

23:30 Ara öğün

• 1 bardak light süt