Bu gün ne yedim :))
12:00 ara öğün
- 08:30 uyandım
- 2 bardak oda sıcaklığında su
- 1 kibrit kutusundan biraz büyük, ince dilim light beyaz peynir(45 gr)
- 1 dilim Tam Buğday ekmeği (toplamda 50 gr)
- 1 çay bardağı şekersiz sallama bergamutlu çay
- 1 orta boy salatalık kabuklu
- 5 sap maydonoz yaprakları
- 15 dk sonrasında sallama bergamut çayı
12:00 ara öğün
- 1 adet çilekli activia
- 1 kepçe domates çorbası
- Yeşil mercimekli mevsim salatası
- 2 adet kanat 1 adet but tavuk ve 1 adet akcaabat köfte fırın ızgara
- 3 çorba kaşığı deniz börülcesi az yoğurtlu
- 1 çorba kaşığı zeytinyağlı yeşil fasulye
- 50 gr kepekli ekmek
- 1 adet kayısılı tarçınlı yağsız kek
- 2 bardak bergamut çay
- 1 saat sonrasında damla sakızlı şekersiz türk kahvesi
- 3 çorba kaşığı yoğurt
- 1 kepçe domates çorbası
- yeşil mercimekli mevsim salatası ton balıklı
- 2 adet kanat 1 adet but tavuk
- 1 çorba kaşığı zeytinyağlı yeşil fasulye
- 50 gr kepekli ekmek
- 125 ml kefir
- 1/2 elma
Yorumlar
Yorum Gönder
Yorum bıraktığınız için teşekkürler.. her kelime altın değerindedir..
sizde hayata dair yorumunuzu bizimle paylaşın..