Ying Diyeti

Öncelikle Teste bakmanız gerekiyor eğer bakmadıysanız TIKLAYIN

PAZARTESİ
Kahvaltı;
Tarçınlı Çay
1 bardak pirinç sütü
3 etimek

Öğle
Sebzeli pilav
Kırmızı biber veya soya sosuyşa tadlandırılmış tavada sebze

İkindi
1 meyve

Akşam
Buharda pişmiş pilav
safranlı dana eti
yanına fırında domates ve 2-3 tane haşlanmış erik

SALI
Kahvaltı;
1 Fincan cay
Müslili süt

Öğle
Haşlanmış soya fasulyesi
Havuç ve mısırlı salata
1 tane haşlanmış elma

İkindi
1 meyve

Akşam
Fırında balık
Buharda pişirilmiş pilav
Buharda pişmiş sebze

ÇARŞAMBA

Kahvaltı;
Sütlü kahve
2 dilim kepekli ekmek

Öğle
Bezelyeli Pilav
1 rafadan yumurta
Buharda pişmiş ıspanak
1 haşlanmış meyve

İkindi
1 bardak süt

Akşam
Curry'li tavuk veya karides
Karışık haşlanmış sebze
1 meyve


PERŞEMBE
Kahvaltı;
1 fincan Çay
1 dilim ekmek
1dilim ananas

Öğle
Kızarmış tavuk
Buharda pişmiş sebze
Salata

İkindi
1 meyve

Akşam
1 dilim ızgara et
Yanına soya soslu erişte

CUMA
Kahvaltı;
1 fincan kahve

2 dilim kepek ekmeği
Diyet bal

Öğle
1 dilim ızgara et
Curry'li sebze haşlaması
1 sandviç ekmeği

İkindi
1 meyve

Akşam
Fırında dil balığı
sebze çorbası
meyve salatası

CUMARTESİ
Kahvaltı;
1 fincan çay

Müsllili süt

Öğle
Curry'li tavuk
meyve salatası


İkindi
1 meyve

Akşam
Buharda pişmiş pilav

PAZAR
Kahvaltı;
1 fincan çay

2 dilim kepek ekmeği
Diyet bal

Öğle
Taze soğanla pişmiş soyalı tavuk
İkindi
1 meyve

Akşam
Buharda pişmişdomatesli pilav
Haşlanmış taze fasulye