Benim Uyguladığım Detoks Diyetini sizinle paylaşmak istiyorum umarım fayda görürsüznüz
Detoks, vücudumuza çeşitli yollarla giren ve atık madde olarak atılmayı bekleyen zararlı toksinlerden kurtulmaktır.
SABAH
Detoks, vücudumuza çeşitli yollarla giren ve atık madde olarak atılmayı bekleyen zararlı toksinlerden kurtulmaktır.
SABAH
- 1-2 bardak ılık su içiniz suyu pek sevmiyorsanız bunun yerine 1-2 bardak bitkisel çay, meyve çayı ve ya sebze suyu içebilirsiniz.
- 1 su bardağı meyve suyu
- 3-4 adet kuru kayısı veya kuru incir
- 2-3 yemek kaşığı müsli veya meyveli yoğurt
- 1 su bardağı az yağlı süt
- 1 bardak ayran veya taze meyve suyu
- 1 su bardağı taze hazırlanmış sebze veya meyve suyu karışımı
- 1 bardak bitkisel çay veya bir meyve
- Öğle yemeğinden 30 dk önce 1 bardak su veya bitkisel çay
- Haşlanmış taze sebze tabağı veya közde pişmiş taze sebze tabağı
- 1 su bardağı yarım yağlı veya yağsız yoğurt
- istenildiği kadar yeşil salata veya meyve tabağı
- 3-4 adet yağsız köfte, ızgara haşlanmış, fırınlanmış balık tavuk eti veya karbonhidratlı yemek
- 1 adet küçük boy elma 4 adet kepekli bisküvi
- 1 su bardağı bitkisel çay, haşlanmış taze ıhlamur, adaçayı ,papatya veya limon suyu
- Haşlanmış taze sebze tabağı
- 1 su bardağı yarım yağlı veya yağsız yoğurt
- istenildiği kadar yeşil salata
- öüle yemeğinde et, tavuk ya da balık ; 3 köfte kadar yağsız ızgara, haşlanmış ve fırınlanmış balık ve ya tavuk eti.
- 1 Bardak bitkisel çay
Prof. Dr. Hüseyin NAZLIKUL
Yorumlar
Yorum Gönder
Yorum bıraktığınız için teşekkürler.. her kelime altın değerindedir..
sizde hayata dair yorumunuzu bizimle paylaşın..