2015'te Son Kaybiniz Kilolarınız Olsun

Olgu Azizoğlu 2015'te Son Kaybınız Kilolarınız Olsun 2015 yılını geride bırakmamıza sayılı günler kaldı... İyisiyle kötüsüyle geçen koskoca bir yılı değerlendirecek olursak kazandıklarımızın yanında kaybettiklerimiz de oldu elbette... Peki 2015'te kaybettiğiniz en son şey kurtulmaya çalıştığınız fazla kilolarınız olsaydı...? Kulağa hoş geliyor değil mi? Diyetisyen Olgu Azizoğlu ,2016'ya fit girmenin püf noktalarını paylaştı. Yılbaşı gecesi hazırlanan sofraların genellikle kalori anlamında zengin sofralar olduğunu söyleyen Olgu Azizoğlu, yeni yıla sağlıklı bir sofrayla da girmenin mümkün olduğunu belirtiyor. Yılbaşına özel olarak hazırlanan menülerde yemeklerin porsiyonlarına ve pişirme şekillerine dikkat edilmesi gerektiğini kaydeden Azizoğlu, katı yağlar yerine zeytinyağı kullanmanın daha sağlıklı olacağını söylüyor. Yılbaşı menülerine BURADAN ulaşabilirsiniz, Yılbaşı Meze Tariflerine BURADAN ulaşabilirsiniz Yılbaşı Tavuk Dolmasına BURADAN ulaşabilirsiniz Yılbaşına Kolay Tatlı Tariflerine BURADANu laşabilirsiniz Yılbaşı sofrasına 10 kolay meze tarifine BURADAN ulaşabilirsiniz Yılbaşı Menü Örneklerine BURADAN ulaşabilirsiniz başlangıçları mezelerle geçiştirmenin daha sağlıklı ve doyurucu olacağına dikkati çeken Olgu Azizoğlu, kuruyemiş ve çerezlerin tüketiminde de aşırıya kaçılmaması gerektiğinin altını çizerek, alkol tüketiminin ise 1-2 kadeh şaraptan öteyi geçmemesi konusunda uyarıyor. Diyetisyen Olgu Azizoğlu, yılbaşı gecesi nefsine hakim olamayanlar için yılbaşı sonrası uygulanmak üzere 3 günlük bir detoks menüsü öneriyor. 3 günlük detoks menü: Sabah: Yulaf Lor peyniri Süt Ara öğün: Suda bekletilen kırmızı ve yeşil sebzelerin suyu Yulaflı yoğurt Kuru meyve Öğle: Brokoli, kereviz ve balkabağından oluşan çorba Havuç ve mor lahanadan oluşan salata Ara Öğün: Suda bekletilen kırmızı ve yeşil sebzelerin suyu Yulaflı yoğurt Kuru meyve Akşam: 60 gramı geçmeyecek kırmızı et (Bu menü 3 gün boyunca uygulanacak)